Ile kalorii ma tort? Poznaj przybliżone wartości!

Przyjęcia urodzinowe, weselne czy rocznicowe nie mogą odbyć się bez wystawnego tortu. Jednak czy pięknym wypiekiem okolicznościowym mogą cieszyć się osoby na diecie? Ile kcal ma tort bezowy a ile czekoladowy? Aby ułatwić gościom dbającym o linię uczestnictwo w różnorodnych imprezach, przyjrzymy się temu zagadnieniu w poniższym tekście. Zachęcamy do lektury!

Ile kalorii ma tort bezowy?

Osoby na diecie, które mają uczestniczyć w urodzinach czy innej imprezie okolicznościowej, zastanawiają się, ile kalorii ma biszkopt, masa i dekoracje, np. owoce czy figurki z czekolady. Ze względu na składniki oraz ich zmienne proporcje trudno określić jednoznacznie, ile kalorii ma cały tort śmietankowy czy czekoladowy. Warto jednak pamiętać, że kawałek ciasta jest mniej kaloryczny, niż się wydaje. W poniższym wpisie postaramy się podać przybliżone wartości.

Ile kcal ma tort z bitą śmietaną?

Do wypiekania tortów z bitą śmietaną w E-tort wykorzystujemy m.in. jaja, cukier, mąkę, śmietanę, a także owoce do dekoracji czy urozmaicenia smaku. Produkt takiego rodzaju naturalnie ma mniej kalorii niż ciasta z kremem na bazie masła, jest też dość lekki. 100 g tortu z bitą śmietaną ma ok. 280 kalorii. Aby spalić taką porcję, trzeba poświęcić pół godziny na jazdę na rowerze.

Ile kalorii ma tort czekoladowy?

Czekoladowy smak wypieków lubią prawdopodobnie wszyscy – i nic dziwnego. Mieszanka kakao i cukru to czysta przyjemność, a tłuszcze dodatkowo pogłębiają pyszny smak czekolady. 100 g takiego produktu z polewą zawiera 350-390 kcal, czyli równowartość pływania przez ok. 25 min. Co ciekawe, w 100 g czekolady mlecznej znajduje się aż 535 kcal, tort czekoladowy jest więc w tym przypadku opcją „fit".

Ile kalorii ma tort z bezą?

Aby upiec idealną bezę, potrzeba sporego doświadczenia. Do przygotowania takiego tortu potrzebne są białka jaj i sporo cukru pudru. Na wierzchu ciasta zwyczajowo układa się owoce, np. maliny, truskawki, porzeczki czy wiśnie, które zrównoważą słodycz bezowych spodów. Do pieczenia bezy nie są wykorzystywane żółtka ani żadne tłuszcze – olej uniemożliwia ubicie białek. Mimo to 100 g tortu bezowego to ok. 300 kcal. Aby je spalić, trzeba tańczyć przez pół godziny.

Przeczytaj także: Ile kosztuje tort urodzinowy?

Najbardziej kaloryczne torty

Osoby chcące uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii powinny zwrócić uwagę, czy przepis na dany wypiek wymaga zastosowania orzechów. Odpowiednio przygotowane są chrupiące, nadają ciastu charakterystyczny posmak, a dodatkowo zawierają wartości odżywcze takie jak m.in.:

• wapń,
• cynk,
• żelazo,
• potas,
• witaminy,
• błonnik,
• niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Niestety mimo niewielkich rozmiarów orzechy to często prawdziwa bomba kaloryczna. Tort zrobiony z dodatkiem orzechów włoskich (porcja 100 g) to aż 465 kcal. W zależności od przepisu tort migdałowy może mieć nawet 535 kcal! Wszystko ze względu na tłuszcze zawarte w orzechach.

Kalorie w innych ciastach

Zdarza się, że solenizant zamiast tradycyjnego tortu chce uraczyć swoich gości innym ciastem. Czasem postępują tak wielbiciele szarlotek, serników czy chociażby placków z wiśniami. To ciekawy sposób na urozmaicenie imprezy i zaskoczenie biorących udział w przyjęciu osób – w końcu na urodzinach nikt nie spodziewa się zobaczyć smakowitej szarlotki na kruchym spodzie ozdobionej zapalonymi świeczkami.

Ile kalorii mają takie wypieki w porcjach 100 g?

• Tort tiramisu – 335 kcal.
• Szarlotka – 265 kcal.
• Sernik – 320 kcal.
• Tarta owocowa – 286 kcal.
• Tort kajmakowy z orzechami – 475 kcal.
• Tort Czarny Las (Szwarcwaldzki) – 258 kcal.

Przeczytaj także: Ile kosztuje tort weselny w 2022? Ceny tortów

Ile kalorii ma tort z bitą śmietaną i owocami E-tort?

Zastanawiając się, jak zorganizować przyjęcie z tortem, który ma odpowiadać wymaganiom żywieniowym zaproszonych gości, warto skorzystać z usług cukierni. Profesjonaliści współpracujący z firmą E-tort dokładają wszelkich starań, aby każdy klient był zadowolony. Oferujemy wiele opcji personalizacji wypieków, np.:

• dodatkowy alkohol,
• opcja bez masy cukrowej,
• przekładanie spodów musem owocowym,
• dekoracje z kwiatów i owoców zamiast czekolady.

Dzięki temu nie tylko możemy sprostać osobom wrażliwym na niektóre składniki ciast (jak sztuczne barwniki i aromaty czy polepszacze), ale również zamawiającym, którym zależy na redukcji wartości kalorycznej tortów. Modyfikacja składników umożliwia zminimalizowanie liczby kalorii w porcji ciasta, dlatego zachęcamy do kontaktu ze specjalistami E-tort.

Ile kcal ma tort śmietankowy i czy warto się tym przejmować?

Znajomość wartości kalorycznych poszczególnych produktów pomaga utrzymywać zdrową wagę. Wraz z liczbą kalorii rejestruje się wówczas wartości odżywcze i minerały, a także proporcje białka, węglowodanów oraz tłuszczy w codziennej diecie.

W niektórych sytuacjach warto jednak kierować się zdrowym rozsądkiem oraz swego rodzaju dystansem. Spożywane kalorie nie są bowiem ważniejsze od dobrego samopoczucia na przyjęciu okolicznościowym. Jeden kawałek tortu na urodzinach członka rodziny lub przyjaciela raczej nie wpłynie negatywnie na zdrową dietę na co dzień i nie spowoduje tycia. Zachęcamy do racjonalnego podejścia do tego problemu – zbilansowane żywienie na co dzień oraz słodki deser od święta.

Przeczytaj także: Jak położyć opłatek na tort? Poznaj nasze porady!

FAQ

1. Ile kcal ma tort z bitą śmietaną?

W zależności od przepisu, tort śmietankowy może mieć ok. 280 kcal w porcji ważącej 100 g. To równoważnik godzinnego marszu.

2. Ile kalorii ma tort czekoladowy?

Tort czekoladowy zawiera 350-380 kcal i jest znacznie mniej kaloryczny niż 100 g mlecznej czekolady. Aby spalić 100 g takiego tortu, trzeba biegać przez pół godziny.

3. Jak zmniejszyć wartość kaloryczną tortu?

Trzeba sprawdzić, czy wypiek zawiera orzechy. Ponadto można wymienić tłuste kremy na nieco lżejszą bitą śmietanę, przełożyć biszkopt musem owocowym albo zrezygnować z cukrowych ozdób na rzecz świeżych owoców sezonowych lub kwiatów.